Moduuli 3 – Ylä- ja keskivartalo

Kolmannella moduulilla opetellaan ylävartalon liikkeitä ja sitä, miten ne yhdistetään alavartalon liikkeisiin tehokkaaksi kokonaisuudeksi.

Moduulin lopussa on yhteenveto käydyistä asioista ja harjoitellaan niiden käytännön yhdistämistä. Harjoituksissa on yhteinen opetusosuus, jossa asiat käydään läpi ja lisätään tietämystä tekniikasta. Opetusosuuden jälkeen opettajan johdolla sovitetaan asioita jokaisen henkilökohtaisen tason mukaiseksi ja nostetaan asiat, joihin kannattaa keskittyä.

Moduuliin kuuluu itseopiskeluun materiaalipaketti käydyistä asioista sekä harjoitteita oppimisen tueksi.

• Hinta 80€
• Kesto 4 tuntia
• Osallistuja saa palautteen alkukartoituksesta sähköpostiin
• Hintaan sisältyy materiaali moduulin aikana käydyistä asioista

1. harjoitus -
Ylävartalo taakseviennissä

Harjoituksessa opetellaan miten ylävartalo liikkuu ja miten se yhdistyy lantion liikkeeseen. Opetellaan tekemään taaksevienti siten, että suunnanvaihdosta tulee tehokas ja toistettava.

2. harjoitus -
Ylävartalo alaslyönnissä

Jatketaan siitä, mihin taakseviennissä jäätiin ja opiskellaan miten ylävartalo toimii lyönnissä siten, että swingi on tehokas ja toistettava.

3. harjoitus -
Keskivartalo voimanvälittäjänä

Keskivartalo yhdistää ylä- ja alavartalon liikkeet toisiinsa. Tämän harjoituksen jälkeen tiedetään, miten koko keho toimii lyönnin aikana yhtenä kokonaisuutena.

4. harjoitus -
Tehontuotto ja voima lyönnissä

Kolmosmoduuli päättyy soveltavaan osuuteen, jossa keskitytään harjoittelemaan vartalon liikettä kokonaisuutena. Lisäksi tehdään nopeutta kehittäviä harjoitteita.