Moduuli 1 - Yleiskuva

Moduulissa yksi tehdään kartoitus lyönnin nykytilasta ja asetetaan pelaajan kanssa tärkeimmät kehityskohdat, mihin suuntaan lyöntiä kannattaa lähteä kehittämään.

Lisäksi tällä osiolla luodaan yleiskuvaa lyönnistä, miten keho toimii, mitkä tekijät lyönnissä luo tasaisuutta ja miten lyöntiin tuotetaan tehoa.

Jokaisella harjoituskerralla käydään läpi kotona tehtäviä harjoitteita, joiden avulla oppiminen tehostuu. Lisäksi osallistujat saavat materiaalin moduulilla käydyistä asioista.

• Hinta 80€
• Kesto 4 tuntia
• Osallistuja saa palautteen alkukartoituksesta sähköpostiin
• Hintaan sisältyy materiaali moduulin aikana käydyistä asioista

1. harjoitus -
Videointi, mittaukset ja tavoitteet

Alkukartoitusten jälkeen asetetaan tavoitteet tulevalle harjoittelujaksolle. Alkukartoituksessa käytetään videointia sekä pallotutkaa.

2. harjoitus -
Taaksevienti

Tällä kerralla käydään läpi oikeat liikesuunnat taakseviennin aikana ja harjoitellaan oikeaa yläasentoa. Tämä on tärkeää, jotta lyönnillä olisi parhaat edellytykset onnistua.

3. harjoitus -
Lyöntiliike

Harjoituksessa käydään läpi lyönnin mekaniikan kannalta tärkeimmät asiat. Miten, mihin suuntaan ja milloin vartalo liikkuu, luo pohjan mahdollisimman tehokkaalle ja toistettavalle lyönnille.

4. harjoitus -
Käsien toiminta lyönnin aikana

Käsillä on lyönnissä monta roolia. Ne mm. säätelevät mailan asentoa, toimivat tehontuottajina sekä luovat pohjaa vartalon oikealle liikkeelle.