Henkilökohtainen ohjelmarunko

Aurinko Golfin jäsenille on tarjolla moduuliharjoittelun ohella henkilökohtaisempi ohjelmarunko.

Ohjelma on kaksiosainen, ennen joulutaukoa keskitytään laajasti tekniikkaan teoriassa ja käytännössä. Joulutauon jälkeen painotus siirtyy henkilökohtaisempaan etenemiseen. Talvikauden lopulla painotus on pelillinen, jotta harjoitellut asiat saadaan mahdollisimman tehokkaasti siirrettyä kentälle. Harjoittelussa hyödynnetään myös tutkalaitteita.

Ryhmien maksimikoko 6 henkilöä.
Koko kauden harjoittelu 400 €, mahdollisuus maksaa kuukausittain 80 €/kk tai kerralla.

Viime vuoden tapaan harjoitusryhmiin osallistuneille kuuluu kausikortti halliin, eli omatoimiset harjoitukset ovat jälleen mahdollisia, kun hallissa on tilaa.

Ilmoittautumiset sähköpostilla matti.salmi@aurinkogolf.fi

Viikot 44–1 (8 kertaa)

Voimantuotto mekanismit, toistettavuuden kehittäminen

1. kerta – taakseviennin toteutus ja tavoite

2. kerta – suunnanvaihto, vartalon liike

3. kerta – suunnanvaihto, käsien liike

4. kerta – alaslyönnin voimantuotto, vartalo

5. kerta – alaslyönnin voimantuotto, jalat

6. kerta – osuman toistettavuus, liikesuunnat

7. kerta – osuman toistettavuus, käsien asennot

8. kerta – pallon lähtösuunnan hahmottaminen ja tähtääminen

Viikot 2–13 (12 kertaa)

Henkilökohtaiset suunnitelman mukaiset
harjoittelun painopisteet,
eri mailojen sovellukset
ja pelilliset sovellutukset