Talviharjoittelu

Aurinko Golfin talviharjoittelu

Aurinko Golfin talviharjoittelu koostuu viidestä neljän viikon mittaisesta moduulista. Jokaisella moduulilla harjoitellaan tietyn teeman mukaisia asioita siten, että lyönnin kokonaisuus huomioidaan jatkuvasti.

Kauden alussa jokaiselle pelaajalle tehdään videoanalyysi, jonka mukaan asetetaan tavoitteet talven harjoittelulle. Ohjelma etenee tietyn teeman mukaisesti ja valmentajan johdolla käytyjä asioita sovelletaan pelaajan henkilökohtaisen kehityssuunnitelman mukaiseksi.

Harjoitteluun sisältyy jokaisesta teemasta materiaali, jota voi kerratta omatoimisen harjoittelun yhteydessä. Lisäksi oppimista tukemaan osallistujille ohjeistetaan kotiharjoitteita, jotka tukevat kehittymistä.

Kauden harjoittelussa ensimmäiset kolme moduulia keskittyy ydinliikkeiden opetteluun ja viimeiset kaksi moduulia valmistavat pelikauteen.

Tällä valmennuksella panostetaan henkilökohtaisen osaamisen kehittämiseen ja tämän vuoksi harjoittelu soveltuu kaiken tasoisille pelaajille aloittelijasta edistyneempään. Kurssin valmentajana toimii päävalmentaja Matti Salmi. 

Ryhmät koko kauden harjoitteluun (harjoitukset alkaa viikolla 44) 

Seniorit ryhmä 1 Harjoitukset tiistaisin klo 10-11 Täynnä
Seniorit ryhmä 3 Harjoitukset tiistaisin klo 11-12 4 paikkaa jäljellä
Yleinen ryhmä 1 Harjoitukset tiistaisin klo 17-18 Täynnä
HCP 30-54 ryhmä 1 Harjoitukset tiistaisin klo 18-19 Täynnä
Yleinen ryhmä 2 Harjoitukset tiistaisin klo 19-20 Täynnä
Yleinen ryhmä 8  Harjoitukset tiistaisin klo 20-21 Täynnä
     
Seniorit ryhmä 2 Harjoitukset torstaisin klo 17-18 Täynnä
Yleinen ryhmä 9 Harjoitukset torstaisin klo 18-19 Täynnä
Yleinen ryhmä 3 Harjoitukset torstaisin klo 19-20 Täynnä
Yleinen ryhmä 7  Harjoitukset torstaisin klo 20-21 Täynnä 
     
HCP 30-54 ryhmä 2 Harjoitukset lauantaisin klo 10-11 Täynnä
Yleinen ryhmä 4 Harjoitukset lauantaisin klo 11-12  
Yleinen ryhmä 5 Harjoitukset lauantaisin klo 12-13  
     
Naiset ryhmä 2 Harjoitukset sunnuntaisin klo 10-11  
Hcp alle 18 Harjoitukset sunnuntaisin klo 11-12  
Yleinen ryhmä 6 Harjoitukset sunnuntaisin klo 12-13  

Mikäli haluamasi ryhmä on jo täynnä, kannattaa kuitenkin ilmoittautua varalle, mikäli tulee peruutuspaikkoja!

Talviharjoittelukauden hinta 400€ (laskutus 80€ / kuukausi)

Sisältää: 

  • Kaikki viisi moduulia (20 harjoitusta) 
  • Materiaalit
  • Hallimaksun harjoitusten ajaksi 

Erikoistarjouksena syyskuun aikana koko kauden varanneille lisäksi:

  • Rajaton Hallikortti kaupan päälle omatoimiseen harjoitteluun

Ilmoittautuminen sähköpostilla matti.salmi(at)aurinkogolf.fi

(Hinta vain Aurinko Golfin jäsenille)

Moduuli 1 – Yleiskuva
Tarkka kuvaus Moduulista 

Viikot 44 – 47
(31.10. – 27.11.)

1. Videointi, mittaukset ja henkilökohtaiset tavoitteet
2. Vartalon liike – taaksevienti
3. Vartalon liike – lyönti
4. Käsien toiminta lyönnin aikana

 

 

Moduuli 2 – Lantio ja jalat
Tarkka kuvaus Moduulista 

Viikot 48 – 50 ja 1
(28.11. – 8.1.)

1. Lantion liike taakseviennissä
2. Lantion liike alaslyönnissä
3. Jalkojen oikea toiminta
4. Tehontuotto ja voima lyönnissä

Moduuli 3 – Ylä- ja keskivartalo
Tarkka kuvaus Moduulista 

Viikot 2 – 5
(9.1. – 5.2.)

1. Ylävartalon toiminta taakseviennissä
2. Ylävartalon liike alaslyönnissä
3. Keskivartalo voiman välittäjänä
4. Tehontuotto ja voima lyönnissä

Moduuli 4 –
Kädet

Tarkka kuvaus Moduulista 

Viikot 6 - 9
(6.2. – 5.3.)

1. Käsien liike taakseviennissä
2. Käsien liike alaslyönnissä
3. Lyönnin toistettavuus
4. Kädet ja tehontuotto

Moduuli 5 – Sovellukset
Tarkka kuvaus Moduulista 

Viikot 10 – 13
(6.3.– 2.4.)

1. Nopeutta lyöntiin
2. Mailan lavan hallinta
3. Osumapuhtaus
4. Ohjelmien läpikäynti

Caddiemaster

Ma-Pe klo 9-18
La-Su klo 8-18

 

Toimisto

Arkisin
klo 9-16.15

Ravintola ja pukuhuoneet 

Ravintolan aukioloajat:
Ma-to klo 10-21, pe 10-22
La klo 8-22, Su klo 8-21
 

Pääkenttä

Avoinna

Golfautot käytössä
 

YSI+

Avoinna

Golfautot käytössä

Harjoitusalueet

Range: Avoinna

Lähipelialueet: Avoinna
Talviharjoitteluhalli: Simulaattorit avoinna

Sivukartta